Brown Drücken Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
30 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

4x2
Liegestütze

5x5
Kurze Dips


Das könnte dir auch gefallen
Armin Back Lever
Einsteiger
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps
Explosive Klimmzüge
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Soul Ganzkörper für Anfänger
Einsteiger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
Michael Ringe Oberkörper
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren
Britos Schulterdrücken
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
Grundlagen Rücken an Ringen
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
Javi Ales Zu Hause mit Zusatzgewicht
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust
Routine für Dünne – Kass
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps