Brown Drücken Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
30 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

4x2
Liegestütze

5x5
Kurze Dips


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