Übungen / Einsteiger
Liegestütze
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Platziere die Hände auf dem Boden, etwas weiter als schulterbreit, und halte den Rücken gerade.
Beuge die Ellbogen, bis die Brust den Boden erreicht, und versuche dabei, sie nicht zu weit nach außen zu öffnen.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
Eine der Grundübungen im Calisthenics und Street Workout.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio15
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
7-Minuten-Workout
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