Übungen / Einsteiger
Ellbogenbeugung und -streckung
- Bizeps
- Trizeps
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Beuge die Ellbogen über ihren gesamten Bewegungsumfang, von vollständig gestreckt bis vollständig gebeugt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio1
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Aufwärmroutine
Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
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Einsteiger
Aufwärmen mit Basics
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Einsteiger
Spezifisches Ellenbogen-Aufwärmen
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
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Einsteiger
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Unterarme ∙ Bizeps ∙ Trizeps
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