Ejercicios / Principiante
Flexoextensión de codos
- Bíceps
- Tríceps
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Flexiona los codos en todo su rango de movimiento, desde completamente estirado hasta completamente flexionados.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio1
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Rutina de calentamiento
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior
34 min · 16 ejercicios
Principiante
Calentamiento Con Básicos
Gemelos ∙ Tibial ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales
16 min · 8 ejercicios
Principiante
Calentamiento Específico de Codos
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior
41 min · 11 ejercicios
Principiante
Calentamiento Específico de Muñecas
Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps
25 min · 7 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioL sit raises en paralelas con guiño
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera
IntermedioL back lever a pica en anillas
Tríceps ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior
IntermedioTucked front lever caído
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
IntermedioL sit a advanced tucked front lever
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
IntermedioPull de hefesto completo con tope
Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
IntermedioNegativas de pino asistido a tucked
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior