Principiante

Flexoextensión de codos

Biceps - Tríceps

Flexiona los codos en todo su rango de movimiento, desde completamente estirado hasta completamente flexionados.

Sesiones

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Piernas ∙ Rotadores externos

Principiante

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid