Principiante
Fondos asistidos con banda elástica
Tríceps - Pectoral inferior
- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar los fondos correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Balanceo en barra baja
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
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Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Bajada de pino a pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest