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Ejercicios / Principiante

Fondos asistidos con banda elástica

  • Tríceps
  • Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Fondos asistidos con banda elástica
Nivel
Principiante
Músculos
2
Material
Paralelas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.

  2. Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar los fondos correctamente.

  3. Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza10
Explosividad0
Técnica10
Cardio5
Movilidad10

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