Principiante
Fondos asistidos con banda elástica
Tríceps - Pectoral inferior

- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar los fondos correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Fondos cortos
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Flexiones con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Fondos neutros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Fondos con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Extensiones de tríceps en paralelas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest