Principiante
Fondos asistidos con banda elástica
Tríceps - Pectoral inferior

- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar los fondos correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest

Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Fondos búlgaros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest