Principiante
Fondos asistidos con banda elástica
Tríceps - Pectoral inferior

- Fija la banda elástica en tus manos en las paralelas.
- Apoya tus pies en ella para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar los fondos correctamente.
- Utiliza diferentes grosores de banda elástica para recibir más o menos asistencia.
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Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Fondos explosivos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Flexiones con palmada
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest