Fondos en banco

Tríceps - Pectoral Inferior

Fondos en banco
  • En un banco que tenga una altura entre tus rodillas y tu cadera.
  • Colócate de espaldas con las manos en el borde.
  • Realiza fondos, hasta llegar o superar ligeramente los 90º
  • Un ejercicio muy sencillo de preparación para los fondos en paralelas.

Sesiones

Sagitario

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Vectes

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Mi primer día en el parque

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Home Initiation

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Home Workout

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Galápagos Drop Supersets

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

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