Intermedio

Galápagos Drop Supersets

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Lumbares

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Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

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Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Calentamiento Dinámicos

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Core Master

Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Iron Core

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps