Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
48 min
10x1
Pino
4x5
Flexiones hindu
4x8
Flexiones a pino asistidas
4x12
Flexiones pike
Flexiones declinadas
4x30"
Pino asistido contra la pared
Intermedio
Hombros ∙ Tríceps ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Abdominales ∙ Espalda