Flexiones hindu
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Colócate en posición inicial de flexiones pike.
- Extiende la cadera a la vez que flexionas y lleva la cabeza hacia delante.
- Vuelve haciendo el mismo recorrido.
- Aumenta el trabajo de hombros.
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
Ferrum
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Isométrico fondos
Principiante
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