Ejercicios / Intermedio
Flexiones hindu
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición inicial de flexiones pike.
Extiende la cadera a la vez que flexionas y lleva la cabeza hacia delante.
Vuelve haciendo el mismo recorrido.
Aumenta el trabajo de hombros.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio20
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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