Flexiones hindu
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Pectoral Inferior
- Colócate en posición inicial de flexiones pike.
- Extiende la cadera a la vez que flexionas y lleva la cabeza hacia delante.
- Vuelve haciendo el mismo recorrido.
- Aumenta el trabajo de hombros.
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Ferrum
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Handstand Strength
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Home workout - Pino
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Pino en Casa
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Fondos neutros en anillas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Full planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones lastradas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pseudo flexiones
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid