Intermedio
Handstand Strength
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda
47 min

8x1
Pino

4x15"
Tucked planche



4x12
Flexiones pike

Puede que te interese
Mejora de la postura
Principiante
Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps
Escalera de fondos
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
World champion pull
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Tirón en 30 minutos
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Osvaldo Planche Basic training
Intermedio
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales
Reto Yerai vs Joel
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Espalda
Endurance Plus
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Pectoral