Intermedio
Handstand Strength
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
47 min
8x1
Verticale
4x15"
Tuck Planche
4x12
Pike push up
Potrebbe piacerti anche
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Principiante
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali
Routine preparazione per V sit
Intermedio
Addominali ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Gambe
Pullover avanzato
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Spalle
Bulma - Cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti
Straddle Planche Destruction
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali