Avanzato

Routine Abdul transformation deluxe

Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Lombari ∙ Polpacci

42 min

Potrebbe piacerti anche

Crisfreestyle a casa YT

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Petto d'acciaio

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Circuito di statici intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari

Grappolo di trazioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Ipertrofia schiena e bicipiti

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Deku - Trazioni monobraccio

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Basi con zavorra (+ 20 kg.)

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi