Intermedio

Back Lever pull ups assistite

Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

In una barra bassa, posizionati di schiena alla stessa con presa prona.
Sposta i tuoi piedi indietro fino a quando il tuo corpo è in posizione più orizzontale.
Esegui ripetizioni piegando i bracci fino a quando la tua schiena tocca la barra.

Sessioni

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali

Avanzato

Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Gambe

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms