Esercizi / Intermedio
Back lever pull ups assistite
- Bicipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
In una barra bassa, posizionati di schiena alla stessa con presa prona.
Sposta i tuoi piedi indietro fino a quando il tuo corpo è in posizione più orizzontale.
Esegui ripetizioni piegando i bracci fino a quando la tua schiena tocca la barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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