Intermedio

Back Lever pull ups assistite

Bicipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Back Lever pull ups assistite
  • In una barra bassa, posizionati di schiena alla stessa con presa prona.
  • Sposta i tuoi piedi indietro fino a quando il tuo corpo è in posizione più orizzontale.
  • Esegui ripetizioni piegando i bracci fino a quando la tua schiena tocca la barra.

Sessioni

Routine Abdul transformation

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali

Routine Abdul transformation god level

Avanzato

Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Addominali

Routine Abdul transformation deluxe

Avanzato

Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Glutei ∙ Gambe

Abdul Bronx Supersets

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

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