Back lever pull ups assistite

Bicipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore

In una barra bassa, posizionati di schiena alla stessa con presa prona.
Sposta i tuoi piedi indietro fino a quando il tuo corpo è in posizione più orizzontale.
Esegui ripetizioni piegando i bracci fino a quando la tua schiena tocca la barra.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Biceps ∙ Lats