In una sbarra bassa, posizionati con la schiena verso di essa con una presa prona e metti dietro i piedi fino a quando il tuo corpo è in una posizione più orizzontale, esegui ripetizioni flettendo le braccia fino a quando la schiena raggiunge la sbarra.
Routine Abdul transformation
full body
1h 45min
avanzato
Routine Abdul transformation god level
full body
1h
avanzato
Routine Abdul transformation deluxe
full body
1h
avanzato
Abdul Bronx Supersets
bicipiti, dorsali, core, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio