Back lever pull ups asistidas

Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

En una barra baja, colócate de espaldas a la misma con agarre prono.
Retrasa tus pies hasta que tu cuerpo quede en posición más horizontal.
Realiza repeticiones flexionando los brazos hasta que tu espalda llegue a la barra.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid