Intermedio

Back lever pull ups asistidas

Biceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

En una barra baja, colócate de espaldas a la misma con agarre prono.
Retrasa tus pies hasta que tu cuerpo quede en posición más horizontal.
Realiza repeticiones flexionando los brazos hasta que tu espalda llegue a la barra.

Sesiones

Avanzado

Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Avanzado

Pectoral ∙ Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Abdominales

Avanzado

Pectoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Piernas

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Avanzado

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid