Back lever pull ups asistidas

Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

En una barra baja, colócate de espaldas a la misma con agarre prono.
Retrasa tus pies hasta que tu cuerpo quede en posición más horizontal.
Realiza repeticiones flexionando los brazos hasta que tu espalda llegue a la barra.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid