Back lever pull ups asistidas
Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- En una barra baja, colócate de espaldas a la misma con agarre prono.
- Retrasa tus pies hasta que tu cuerpo quede en posición más horizontal.
- Realiza repeticiones flexionando los brazos hasta que tu espalda llegue a la barra.
Sesiones
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Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
Rutina Abdul transformation god level
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior
Rutina Abdul transformation deluxe
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior
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