Back lever pull ups asistidas

Bíceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior

En una barra baja, colócate de espaldas a la misma con agarre prono.
Retrasa tus pies hasta que tu cuerpo quede en posición más horizontal.
Realiza repeticiones flexionando los brazos hasta que tu espalda llegue a la barra.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors