Calentamiento para front lever a una mano
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior
- En una barra baja.
- Colócate en posición de front lever a 1 mano pero con los pies apoyados en el suelo.
- Realiza una rotación con el torso, logrando la mayor amplitud posible, ayúdate con la mano que queda libre para facilitar el movimiento.
Puede que te interese
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Retracción escapular
LowerTrapezius ∙ Lats
Balanceo en barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Advanced tucked front lever caído
Abs ∙ Lats
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Dominada a una mano asistida al codo
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms