Calentamiento para front lever a una mano
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior
- En una barra baja.
- Colócate en posición de front lever a 1 mano pero con los pies apoyados en el suelo.
- Realiza una rotación con el torso, logrando la mayor amplitud posible, ayúdate con la mano que queda libre para facilitar el movimiento.
Puede que te interese
Retracción escapular con peso corporal en suelo
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pull de trapecio en T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Rotación de hombro externa
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid