Ejercicios / Principiante
Calentamiento para front lever a una mano
- Bíceps
- Dorsales
- Trapecio Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra baja.
Colócate en posición de front lever a 1 mano pero con los pies apoyados en el suelo.
Realiza una rotación con el torso, logrando la mayor amplitud posible, ayúdate con la mano que queda libre para facilitar el movimiento.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Trapecio Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad15
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