Exercices / Débutant
Échauffement pour front lever à une main
- Biceps
- Dorsaux
- Trapèze Inférieur
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre basse
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur une barre basse
Place-toi en position de front lever à une main mais avec les pieds au sol
Effectue une rotation du torse en atteignant l’amplitude maximale possible, aide-toi de la main libre pour faciliter le mouvement
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
Trapèze Inférieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force5
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio0
- Mobilité15
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