Échauffement pour front lever à une main
Biceps - Dorsaux - Trapèze Inférieur
- Sur une barre basse
- Place-toi en position de front lever à une main mais avec les pieds au sol
- Effectue une rotation du torse en atteignant l’amplitude maximale possible, aide-toi de la main libre pour faciliter le mouvement
Vous pourriez aussi aimer
Front lever à un bras assisté avec bande élastique
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps
Isométrique traction pronation à mi-hauteur
Biceps ∙ Lats
Face pull aux anneaux
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
L sit à front lever avancé en tuck
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Tractions asymétriques
Biceps ∙ Lats