Riscaldamento per front lever one arm
Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore
- In una barra bassa.
- Posizionati in un front lever a una mano con i piedi appoggiati a terra.
- Esegui una rotazione del tronco, ottenendo la massima ampiezza possibile, aiutati con la mano libera per facilitare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Piegamenti a T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Tuck back lever supino
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps