Principiante
Riscaldamento per front lever one arm
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore
- In una barra bassa.
- Posizionati in un front lever a una mano con i piedi appoggiati a terra.
- Esegui una rotazione del tronco, ottenendo la massima ampiezza possibile, aiutati con la mano libera per facilitare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Toccare e mezzo giro per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Negative di Trazioni Supine
Principiante
Biceps ∙ Lats
Pull trapezio a T.
Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps