Principiante
Riscaldamento per front lever one arm
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore
- In una barra bassa.
- Posizionati in un front lever a una mano con i piedi appoggiati a terra.
- Esegui una rotazione del tronco, ottenendo la massima ampiezza possibile, aiutati con la mano libera per facilitare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Commando pull up
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Negativa di trazione prona
Principiante
Biceps ∙ Lats
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats