Elbow lean posteriore

Addominali - Bicipiti - Dorsali

Seduto sulla bocca a terra.
Sostieni gli avambracci ai lati dell'anca e solleva lo stesso terreno, eseguendo una retroversione pelvica.
Inclina il più possibile indietro senza perdere la posizione.
Mantieni questa posizione per un certo tempo.

Potrebbe piacerti anche

Biceps

Abs

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius