Esercizi / Intermedio

Elbow lean posteriore

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01 / Passi

Come si esegue

Seduto sulla bocca a terra.
Sostieni gli avambracci ai lati dell'anca e solleva lo stesso terreno, eseguendo una retroversione pelvica.
Inclina il più possibile indietro senza perdere la posizione.
Mantieni questa posizione per un certo tempo.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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