Avanzato
Chin ups al bacino
Bicipiti - Dorsali

- Esegui le trazioni con presa supina e stretta.
- Cerca in ogni ripetizione di mantenere i fianchi vicini alle mani.
- Afferra la barra quasi con le dita per renderlo più facile e inclina il corpo all'indietro.
Potrebbe piacerti anche

Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Bandiera caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Chin Ups
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Trazioni con applausi tra le gambe
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Trazioni supine agli anelli
Intermedio
Biceps