Avanzato
Chin ups al bacino
Bicipiti - Dorsali
- Esegui le trazioni con presa supina e stretta.
- Cerca in ogni ripetizione di mantenere i fianchi vicini alle mani.
- Afferra la barra quasi con le dita per renderlo più facile e inclina il corpo all'indietro.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni neutre
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pull ups neutri agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni con fermo in mezzorom
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tuck Advanced Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Lats
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors