Chin ups al bacino

Bicipiti - Dorsali

Esegui le trazioni con presa supina e stretta.
Cerca in ogni ripetizione di mantenere i fianchi vicini alle mani.
Afferra la barra quasi con le dita per renderlo più facile e inclina il corpo all'indietro.

Sessioni

Intermedio

Full body

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats