Avanzado

Dominadas supinas a la cintura

Biceps - Dorsales

Realiza dominadas en agarre supino y estrecho.
Intenta en cada repetición que la cadera quede muy cerca de las propias manos.
Agarra la barra casi con los dedos para que te resulte más fácil e inclina el cuerpo hacia detrás.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Avanzado

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats