Avanzado
Dominadas supinas a la cintura
Biceps - Dorsales
- Realiza dominadas en agarre supino y estrecho.
- Intenta en cada repetición que la cadera quede muy cerca de las propias manos.
- Agarra la barra casi con los dedos para que te resulte más fácil e inclina el cuerpo hacia detrás.
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
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Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Muscle up estricto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms