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Avanzado

Dominadas supinas a la cintura

Biceps - Dorsales

Dominadas supinas a la cintura
  • Realiza dominadas en agarre supino y estrecho.
  • Intenta en cada repetición que la cadera quede muy cerca de las propias manos.
  • Agarra la barra casi con los dedos para que te resulte más fácil e inclina el cuerpo hacia detrás.

Sesiones

Explosivo dominadas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

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    Balanceo y tres cuartos de giro

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    Elevaciones a pica en barra

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    Intermedio

    Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

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