Intermedio

Dominada a una mano asistida a la muñeca

Biceps - Dorsales - Antebrazos

Sesiones

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Antebrazos

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Principiante

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats