Ayt One Arm Front Preparation
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
30 min

3x8
Front lever





Puede que te interese
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Explosion Pull Ups
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Saibov Challenge Easy Mode
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Sthenos Battle #1 Javi vs Max
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Dapat Planche & Front Complementary
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Cardio Express Kass
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Vicky Leg Raises Preparation
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Calentamiento Específico de Hombros
Principiante
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior