Front lever diagonal
Bíceps - Abdominales - Dorsales

- En una barra, realiza una palanca de front lever.
- No levantes del todo, sino que debes intentar mantener la posición en un ángulo de 45º, con los codos bloqueados.
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Pullover en barra baja
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Dominadas arqueras en anillas
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Face pull en anillas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps