Front lever diagonal

Bíceps - Abdominales - Dorsales

En una barra, realiza una palanca de front lever.
No levantes del todo, sino que debes intentar mantener la posición en un ángulo de 45º, con los codos bloqueados.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Antebrazos

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid