Front lever diagonal
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Na barra, execute um front lever.
- Não levante completamente, mas tente manter a posição em um ângulo de 45º, com os cotovelos bloqueados.
Você também pode gostar
Balanço do tornado e meia volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Russian twist
Abs ∙ Obliques
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up estrito
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest