Avançado
Front lever diagonal
Bíceps - Abdominais - Dorsais

- Na barra, execute um front lever.
- Não levante completamente, mas tente manter a posição em um ângulo de 45º, com os cotovelos bloqueados.
Sessões
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Back lever
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Barra com uma mão assistida no ombro
Avançado
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

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Biceps ∙ Lats

Advanced tucked front lever
Intermediário
Abs ∙ Lats