Avançado
Front lever diagonal
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Na barra, execute um front lever.
- Não levante completamente, mas tente manter a posição em um ângulo de 45º, com os cotovelos bloqueados.
Sessões
Você também pode gostar
L isométrico na barra
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Kettlebell atomic crunch
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
540
Avançado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Isométrico barra fixa hollow
Intermediário
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Barra supina em L
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isométrico fundos hollow
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest