Avançado
Front lever diagonal
Bíceps - Abdominais - Dorsais

- Na barra, execute um front lever.
- Não levante completamente, mas tente manter a posição em um ângulo de 45º, com os cotovelos bloqueados.
Sessões
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Intermediário
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Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

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Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest