Front lever diagonal

Bíceps - Abdominais - Dorsais

Na barra, execute um front lever.
Não levante completamente, mas tente manter a posição em um ângulo de 45º, com os cotovelos bloqueados.

Sessões

Ayt One Arm Front Preparation

Intermediário

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços

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Abs

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Pull up com peso

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