Front lever diagonal
Biceps - Abdominaux - Dorsaux

- Sur une barre, réalise une planche front lever.
- Ne lève pas complètement, mais essaie de maintenir la position à un angle de 45º, les coudes verrouillés.
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Face pull aux anneaux
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Soulevé de terre avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Dragon flag à une jambe
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Lancers en drapeau en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Planche abdominale avancée
Abs

Support avancé avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs