Front lever diagonal
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre, réalise une planche front lever.
- Ne lève pas complètement, mais essaie de maintenir la position à un angle de 45º, les coudes verrouillés.
Vous pourriez aussi aimer
Négative de drapeau
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Soutien en tuck sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tractions australiennes partielles
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Balancement et trois quarts de rotation
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Tirage pour les trapèzes
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Pompes sur plateforme
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest