Front lever diagonal
Biceps - Abdominaux - Dorsaux

- Sur une barre, réalise une planche front lever.
- Ne lève pas complètement, mais essaie de maintenir la position à un angle de 45º, les coudes verrouillés.
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Tractions neutres explosives
Biceps ∙ Lats

V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Élévations front lever à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Planche lean avec sauts en full
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Halo d’épaules avec kettlebell
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Doubles sauts à la corde
Abs ∙ Calves ∙ Forearms ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis