Avanzato

Front Lever Diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest