Avanzato

Front Lever Diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats