Avanzato

Front Lever Diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques