Front lever diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats