Front lever diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest