Avanzato

Front Lever Diagonale

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Su una barra, esegui una leva frontale.
Non sollevarti del tutto, ma devi cercare di mantenere la posizione ad un angolo di 45°, con i gomiti bloccati.

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms