L sit isometrico seduto sulla barra
Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

- Posizionati sulla barra.
- Solleva le gambe in modo da formare un angolo di 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti
Tien - Core intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Full Core fast training
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Inferno Addome 2
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche

Dead Hang
Principiante
Forearms

Colpi di spalla quadrupede
Principiante
Abs ∙ Triceps

Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms

Kettlebell deadlift
Principiante
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Archer pull up to typewriter
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms