L sit isometrico seduto sulla barra

Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Avambracci

L sit isometrico seduto sulla barra
  • Posizionati sulla barra.
  • Solleva le gambe in modo da formare un angolo di 90°
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Dorsali

Tien - Core intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Full Core fast training

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore

Inferno Addome 2

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui

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