L sit isometrico seduto sulla barra
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Avambracci
- Posizionati sulla barra.
- Solleva le gambe in modo da formare un angolo di 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui
Tien - Core intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Full Core fast training
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Inferno Addome 2
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever raises one arm assistito al gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms