Intermedio

L sit isometrico seduto sulla barra

Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

L sit isometrico seduto sulla barra
  • Posizionati sulla barra.
  • Solleva le gambe in modo da formare un angolo di 90°
  • Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

Tien - Core intermedio

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Full Core fast training

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Pettorali

Inferno Addome 2

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Potrebbe piacerti anche