Exercícios / Intermediário
L isométrico na barra
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
- Antebraços
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Fique na barra.
Levante as pernas retas até um ângulo de 90°
Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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