Sessões / Intermediário
Complementar - Pernas e abdominais
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Oblíquos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 56 min
- Exercícios
- 7
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Pernas e glúteos Sofía Maudos
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril
36 min · 5 exercícios
Iniciante
Aquecimento Específico de Ombros
Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
41 min · 11 exercícios
Intermediário
Pernas calistenia vs. academia
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
85 min · 7 exercícios
Intermediário
Gran Canaria - Peito e ombros
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Desafio de pernas Inferno intermediário
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Full body explosivo - Avançado
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
46 min · 7 exercícios
Intermediário
Cardio Boxe
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios
Iniciante
Back lever iniciantes
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior
44 min · 6 exercícios