Intermediário

Complementar - Pernas e abdominais

Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Oblíquos

58 min

Você também pode gostar

Desafio WOD dos anos 70 Individual

Avançado

Gemeos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Ombros ∙ Pernas ∙ Lombar

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas

Costas e bíceps Ultra Instinct

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ancas

Felipe Muscle Up Reinforcement

Intermediário

Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps

Calisthenics Vs. Gym Legs

Avançado

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos

Ombros - Abs

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Oblíquos

Pernas e nádegas avançadas

Avançado

Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar

Spartan Jerk

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales