Intermediário

Complementar - Pernas e abdominais

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Oblíquos

56 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Oblíquos

Você também pode gostar

Laia Legs

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Javi Ales Em Casa Com Lastro

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

Jett Rope & Core

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Abdominais

21'S Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Correção de Postura e Compensação

Iniciante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Lombares

Empurrão campeão do mundo

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

Disc Tração de lastro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior