Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Complementar - Pernas e abdominais

Full body

56 min

  • Agachamento explosivo

    6x20

    Agachamento explosivo

  • Agachamento com uma perna assistido

    6x10

    Agachamento com uma perna assistido

  • Agachamento profundo

    4x10

    Agachamento profundo

  • L sit raises na barra

    4x10

    L sit raises na barra

  • L isométrico na barra

    4x10

    L isométrico na barra

  • Elevação de joelho na barra ii

    4x6

    Elevação de joelho na barra ii

  •  elevações do joelho na barras

    4x10

    elevações do joelho na barras

Você também pode gostar

CALISTHENIC MURPH

Intermediário

Full body

Cluster Dominado

Iniciante

Full body

Preparação do pino

Intermediário

Full body

Iniciante Dominada

Iniciante

Full body

Corpo inteiro-LSit

Intermediário

Full body

Perna de treinamento rápido

Intermediário

Full body

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Aquecimento dinâmico

Iniciante

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club