Sessões / Intermediário
Complementar - Pernas e abdominais
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Oblíquos
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 56 min
- Exercícios
- 7
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Cardio Hell
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Lateral
53 min · 13 exercícios
Intermediário
Dapat Planche & Front Complementary
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
World champion push
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais
20 min · 10 exercícios
Intermediário
Gohan Core Challenge
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
38 min · 5 exercícios
Intermediário
Drop set de bíceps e costas
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
5 min · 3 exercícios
Intermediário
Ombros Fortes
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
12 min · 6 exercícios
Intermediário
Peito de aço
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
33 min · 4 exercícios
Iniciante
Get Flexi
Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
69 min · 8 exercícios