Sessões / Intermediário
Rotina Batman
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 12 min
- Exercícios
- 2
- Rondas
- ×3
O treino
×3 rodadasRepete o circuito completo 3 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Dido Pull
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
31 min · 5 exercícios
Intermediário
Back Lever intermediários
Lombares ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps
44 min · 6 exercícios
Iniciante
CaliM Torso iniciantes
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
20 min · 4 exercícios
Intermediário
One arm front lever destruction
Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Straddle Planche Strength
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil
48 min · 7 exercícios
Intermediário
Planche intermediária por padrão de movimento
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
44 min · 6 exercícios
Intermediário
Força de Hefesto
Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps
47 min · 7 exercícios
Iniciante
Roger Jimenez front lever set 1
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior
7 min · 4 exercícios