Batman-Routine
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
12 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
x3 RUNDEN


3x50
Liegestütze
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