ROUTINE DI BATMAN
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
23 min
x3 GIRI
3x20
Trazione prone
3x50
Piegamenti
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Distruzione addominali 30 minuti
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali
Scala doppia di piegamenti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali
Vectes
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali
Front Lever Destruction
Avanzato
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi
Drop sets doppati full body
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio
Allenamento a casa - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Circuito Front Lever
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi
Straddle Planche Destruction
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
