Intermedio
ROUTINE DI BATMAN
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
23 min
x3 GIRI
3x20
Trazione prone
3x50
Piegamenti
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Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
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Principiante
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle
Complementario Piegamenti 20 min.
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali