Piegamenti

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Piegamenti
  • Posiziona le mani a terra, con una distanza leggermente più ampia rispetto a quella della larghezza della spalle e mantieni la schiena dritta.
  • Piega i gomiti fino a quando il petto tocca il pavimento, cercando di non aprirli troppo verso l'esterno.
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Uno dei fondamentali esercizi di Calistenica e Street Workout.

Sessioni

7 minuti di allenamento

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Vectes

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Pettorale e tricipiti

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore

Home Initiation

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Preparazione della verticale

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore

Cardiomix

Intermedio

Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Polpacci

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