Piegamenti

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Piegamenti
  • Posiziona le mani a terra, con una distanza leggermente più ampia rispetto a quella della larghezza della spalle e mantieni la schiena dritta.
  • Piega i gomiti fino a quando il petto tocca il pavimento, cercando di non aprirli troppo verso l'esterno.
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Uno dei fondamentali esercizi di Calistenica e Street Workout.

Sessioni

7 minuti di allenamento

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Vectes

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Pettorale e tricipiti

Principiante

Full body

Home Initiation

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Preparazione della verticale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Cardiomix

Intermedio

Full body

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