7 minuti di allenamento
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
17 min
x20
Dips
x30
Piegamenti
x40
Squat
x5
Chin Ups
Potrebbe piacerti anche
Get Flexi
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle
Pettorali in Anelli
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali
Tabata classica cardio
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Polpacci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Kettlebell Gambe Principiante
Principiante
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Lombari ∙ Dorsali ∙ Tricipiti
A little bit of everything
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali
Specific Legs Warm-up
Principiante
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali
Chest Dips & Rings
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Fullbody Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti