Chin ups
Bicipiti - Dorsali
- Nella barra di trazioni.
- Rimani sospeso con una presa supina.
- Piega i gomiti finché la tua mascella non superi l'altezza della barra.
Sessioni
Marino
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
7 minuti di allenamento
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Endurance Plus
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cardiomix
Intermedio
Full body
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Trazione prone
Biceps ∙ Lats
Muscle up presa mista
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest