Chin ups
Bicipiti - Dorsali
- Nella barra di trazioni.
- Rimani sospeso con una presa supina.
- Piega i gomiti finché la tua mascella non superi l'altezza della barra.
Sessioni
Marino
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
7 minuti di allenamento
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Endurance Plus
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Cardiomix
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Progressione olimpica muscle up
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
australian chin ups esplosivo
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators