Principiante
Pull di trapezio inferiore
Dorsali - Deltoidi posteriori - Tricipiti - Trapezio inferiore

- Innanzi alla barra, afferra la cinta elastica per entrambi gli estremi.
- Tira di essa con entrambe le mani verso il basso, portando le mani alla vita e mantenendo i gomiti quasi completamente estesi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Explosive Kettlebell Deadlift
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats

Trazione larga a L con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Chest press con kettlebell
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

180
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest