Principiante
Pull di trapezio inferiore
Dorsali - Deltoidi posteriori - Tricipiti - Trapezio inferiore
- Innanzi alla barra, afferra la cinta elastica per entrambi gli estremi.
- Tira di essa con entrambe le mani verso il basso, portando le mani alla vita e mantenendo i gomiti quasi completamente estesi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Routine
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Intermedio
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
