Unterer-Trapez-Pulldown
Latissimus - Hinterer Deltamuskel - Trizeps - Unterer Trapezmuskel
- Stelle dich vor die Stange und greife das Elastikband an beiden Enden.
- Ziehe es mit beiden Händen nach unten, führe die Hände zur Hüfte und halte die Ellbogen fast vollständig gestreckt.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
Einheiten
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