Übungen / Einsteiger
Unterer-Trapez-Pulldown
- Latissimus
- Hinterer Deltamuskel
- Trizeps
- Unterer Trapezmuskel
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Widerstandsband
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich vor die Stange und greife das Elastikband an beiden Enden.
Ziehe es mit beiden Händen nach unten, führe die Hände zur Hüfte und halte die Ellbogen fast vollständig gestreckt.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu beenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Latissimus
Hinterer Deltamuskel
Trizeps
Unterer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Verbesserung der Haltung
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