Übungen / Fortgeschritten
Assistierte Handstandliegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Sägezahnmuskel
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Mache einen Handstand an der Wand.
Beuge die Arme, bis deine Stirn den Boden berührt.
Drücke dich wieder hoch, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
Grundübung, um die meisten schwierigen Schulterübungen zu erreichen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Sägezahnmuskel
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik20
- Cardio10
- Mobilität25
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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