180-Dips
Trizeps
- Führe einen explosiven Dip aus.
- Wechsle in der Luft die Richtung, um mit Blick zur gegenüberliegenden Seite zu landen.
- Am Anfang kannst du dir helfen, indem du die Beine anziehst, um mehr Schwung zu bekommen. Mit der Zeit solltest du versuchen, diese Hilfe zu verringern.
Das könnte dir auch gefallen
Einarmige Liegestütze mit Klatschen auf die Brust
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tucked Back Lever zur Pike an Ringen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Superman-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Archer-Typewriter-Liegestütz
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Liegestütze mit Klatschen zwischen den Beinen
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest