Übungen / Fortgeschritten
180-Dips
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen explosiven Dip aus.
Wechsle in der Luft die Richtung, um mit Blick zur gegenüberliegenden Seite zu landen.
Am Anfang kannst du dir helfen, indem du die Beine anziehst, um mehr Schwung zu bekommen. Mit der Zeit solltest du versuchen, diese Hilfe zu verringern.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft70
- Technik55
- Cardio40
- Mobilität45
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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