Avanzado
Fondos 180
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- En el aire cambia de dirección, para caer mirando al lado contrario.
- Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
Rutinas
Puede que te interese
Pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Straddle planche push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Bajada de pino a full planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones a pino asistidas con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Extensiones de tríceps contra la pared
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Sentadilla y press con kettlebell
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
