Ejercicios / Intermedio

Fondos 180

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01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza un fondo explosivo.
En el aire cambia de dirección, para caer mirando al lado contrario.
Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.