Ejercicios / Intermedio
Fondos 180
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza un fondo explosivo.
En el aire cambia de dirección, para caer mirando al lado contrario.
Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad70
- Técnica55
- Cardio40
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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