Fondos 180

Tríceps

Realiza un fondo explosivo.
En el aire cambia de dirección, para caer mirando al lado contrario.
Al principio te puedes ayudar encogiendo las piernas para tener más impulso, con el tiempo intenta reducir esta ayuda.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps