Planche lean
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral superior
![Planche lean](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX152.jpg)
- Colócate en posición de flexiones hollow e inclínate hacia delante lo más que puedas, apoya los empeines de los pies en el suelo para conseguir mayor inclinación. Aguanta en esa posición un tiempo determinado.
Rutinas
Hombros y tríceps más fuertes
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus