Planche lean
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral superior
- Colócate en posición de flexiones hollow e inclínate hacia delante lo más que puedas, apoya los empeines de los pies en el suelo para conseguir mayor inclinación. Aguanta en esa posición un tiempo determinado.
Sesiones
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Flexoextensión de codos
Principiante
Biceps ∙ Triceps
