Principiante
Mountain climbers cruzados
Abdominales - Flexores de la cadera - Oblícuos

- En el suelo en posición de flexiones.
- Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
- Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.
Sesiones
Puede que te interese

Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Estiramiento cobra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Kettlebell russian twists
Intermedio
Abs ∙ Obliques

Lanzadas a bandera
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors