Mountain climbers cruzados

Abdominales - Flexores de Cadera - Oblicuos

En el suelo en posición de flexiones.
Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid