Mountain climbers cruzados

Abdominales - Flexores de Cadera - Oblicuos

En el suelo en posición de flexiones.
Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats