Mountain climbers cruzados

Abdominales - Flexores de Cadera - Oblicuos

En el suelo en posición de flexiones.
Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats