Principiante
Mountain climbers cruzados
Abdominales - Flexores de la cadera - Oblícuos
- En el suelo en posición de flexiones.
- Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
- Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.
Sesiones
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Principiante
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Dominada ancha en L con giro a neutro
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Retroversión pélvica en pino cara a la pared
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Isométrico impossible dip
Intermedio
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