Mountain climbers cruzados

Abdominales - Flexores de Cadera - Oblicuos

En el suelo en posición de flexiones.
Flexiona rápidamente una rodilla llevándola hacia el codo contrario y vuelve a extenderla.
Alterna rápidamente y sin pausa entre ambas piernas durante un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs