Rotación de cintura
Oblicuos - Abdominales - Lumbares
- De pie.
- Gira tu tronco suavemente de izquierda a derecha manteniendo la cadera fijada.
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Flexiones asistidas con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Escalar la pared
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Flexiones avanzadas con banda elástica
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats