Principiante
Balanceo de pasavallas con pierna
Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares

- En barra baja en posición de fondo en barra.
- Coloca una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, de manera que te vayas preparando para en la siguiente progresión pasar por encima y cambiar de lado.
Sesiones
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Isométrico fondos hollow
Intermedio
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Tuck raises en soporte anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

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Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

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Intermedio
LowerChest ∙ Triceps