Principiante
Balanceo de pasavallas con pierna
Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares
- En barra baja en posición de fondo en barra.
- Coloca una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, de manera que te vayas preparando para en la siguiente progresión pasar por encima y cambiar de lado.
Sesiones
Puede que te interese
Estiramiento pectoral y bíceps
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back Lever asistido con banda elástica
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Negativa de fondos lastrados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Fondos lastrados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
