Balanceo de pasavallas con pierna
Tríceps - Pectoral Inferior - Lumbares
- En barra baja en posición de fondo en barra.
- Coloca una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, de manera que te vayas preparando para en la siguiente progresión pasar por encima y cambiar de lado.
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Straddle caseta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexiones con rodillas apoyadas
Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Isométrico fondos a una mano
Triceps ∙ LowerChest
Back lever supino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar