Ejercicios / Principiante
Balanceo de pasavallas con pierna
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra baja en posición de fondo en barra.
Coloca una mano en agarre prono y la otra en supino.
Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, de manera que te vayas preparando para en la siguiente progresión pasar por encima y cambiar de lado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad20
- Técnica25
- Cardio15
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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