Principiante
Balanceo de pasavallas con pierna
Tríceps - Pectoral inferior - Lumbares
- En barra baja en posición de fondo en barra.
- Coloca una mano en agarre prono y la otra en supino.
- Realiza un balanceo y luego coloca una pierna encima de la barra, de manera que te vayas preparando para en la siguiente progresión pasar por encima y cambiar de lado.
Rutinas
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Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pino asistido contra la pared
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
