Avanzado
Extensiones de tríceps contra la pared
Tríceps - Abdominales - Pectoral superior
- Colócate de cara a la pared con las piernas apoyadas en la misma y los antebrazos apoyados en el suelo.
- Realiza una extensión de codos utilizando la fuerza de tu tríceps.
- Puedes regular la dificultad del ejercicio variando la inclinación y la altura a la que colocas los pies en la pared.
Rutinas
Puede que te interese
Flexiones aztecas
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Fondos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones a codos
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones superman
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Press a pino
Avanzado
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest