Avanzado
Extensiones de tríceps contra la pared
Tríceps - Abdominales - Pectoral superior
- Colócate de cara a la pared con las piernas apoyadas en la misma y los antebrazos apoyados en el suelo.
- Realiza una extensión de codos utilizando la fuerza de tu tríceps.
- Puedes regular la dificultad del ejercicio variando la inclinación y la altura a la que colocas los pies en la pared.
Sesiones
Puede que te interese
Flexiones con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Front Lever en Anillas
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Soporte en L sit en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hefesto Parcial en Anillas
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isométrico fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest