Ejercicios / Intermedio
Extensiones de tríceps contra la pared
- Tríceps
- Abdominales
- Pectoral Superior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate de cara a la pared con las piernas apoyadas en la misma y los antebrazos apoyados en el suelo.
Realiza una extensión de codos utilizando la fuerza de tu tríceps.
Puedes regular la dificultad del ejercicio variando la inclinación y la altura a la que colocas los pies en la pared.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio5
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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