Extensiones de tríceps contra la pared
Tríceps - Abdominales - Pectoral Superior
- Colócate de cara a la pared con las piernas apoyadas en la misma y los antebrazos apoyados en el suelo.
- Realiza una extensión de codos utilizando la fuerza de tu tríceps.
- Puedes regular la dificultad del ejercicio variando la inclinación y la altura a la que colocas los pies en la pared.
Puede que te interese
Muscle up asistido con banda elástica
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pasavallas asistido con pierna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Isométrico de half front lever en barra baja
Biceps ∙ Abs ∙ Lats