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Exercices / Intermédiaire

Extensions de triceps contre le mur

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Extensions de triceps contre le mur
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi face au mur avec les jambes appuyées contre celui-ci et les avant-bras posés au sol

  2. Effectue une extension des coudes en utilisant la force de tes triceps

  3. Tu peux ajuster la difficulté de l’exercice en variant l’inclinaison et la hauteur à laquelle tu places les pieds sur le mur

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Abdominaux
  • Pectoraux Supérieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force55
Explosivité0
Technique50
Cardio5
Mobilité30

Sessions

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