Exercices / Intermédiaire
Extensions de triceps contre le mur
- Triceps
- Abdominaux
- Pectoraux Supérieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi face au mur avec les jambes appuyées contre celui-ci et les avant-bras posés au sol
Effectue une extension des coudes en utilisant la force de tes triceps
Tu peux ajuster la difficulté de l’exercice en variant l’inclinaison et la hauteur à laquelle tu places les pieds sur le mur
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Abdominaux
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique50
- Cardio5
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
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