Élévations de jambes avec hanches fléchies

Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche

Élévations de jambes avec hanches fléchies

Assis-toi au sol avec les jambes tendues et les pieds joints.
Place tes mains à la hauteur des genoux et incline légèrement ton dos vers l’avant.
Lève légèrement les deux jambes en même temps en essayant de ne pas te pencher en arrière.
Repose-les au sol pour compléter une répétition.
De plus, tu dois garder les jambes tendues et les pieds pointés en permanence.

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