Élévations de jambes avec hanches fléchies
Abdominaux - Triceps - Fléchisseurs de Hanche
- Assis-toi au sol avec les jambes tendues et les pieds joints.
- Place tes mains à la hauteur des genoux et incline légèrement ton dos vers l’avant.
- Lève légèrement les deux jambes en même temps en essayant de ne pas te pencher en arrière.
- Repose-les au sol pour compléter une répétition.
- De plus, tu dois garder les jambes tendues et les pieds pointés en permanence.
Sessions
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