Beinheben mit gebeugter Hüfte
Bauchmuskeln - Trizeps - Hüftbeuger
- Setze dich mit gestreckten Beinen und geschlossenen Füßen auf den Boden.
- Platziere deine Hände auf Höhe der Knie und neige deinen Oberkörper leicht nach vorne.
- Hebe beide Beine gleichzeitig leicht an und versuche, dich dabei nicht nach hinten zu lehnen.
- Setze sie wieder auf dem Boden ab, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Außerdem musst du die Beine jederzeit gestreckt und die Füße durchgestreckt halten.
Einheiten
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