Übungen / Einsteiger
Dehnung von Nacken und Bauchmuskeln
- Bauchmuskeln
- Obere Brust
- Untere Brust
- Latissimus
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich aufrecht hin und führe deine Hände zusammen.
Hebe sie so weit wie möglich an und strecke dabei Rücken und Nacken sanft nach hinten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Obere Brust
Untere Brust
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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