Dehnung von Nacken und Bauchmuskeln
Bauchmuskeln - Obere Brust - Untere Brust - Latissimus
- Stelle dich aufrecht hin und führe deine Hände zusammen.
- Hebe sie so weit wie möglich an und strecke dabei Rücken und Nacken sanft nach hinten.
Einheiten
Verbesserung der Haltung
Einsteiger
Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
Werde flexibel
Einsteiger
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
Dehnübungen für Oberkörper und Bauchmuskeln
Einsteiger
Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
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