Esercizi / Principiante
Allungamento del collo e dell'addome
- Addominali
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Assumete una posizione eretta e unite le mani.
Sollevatele il più possibile, allungando la schiena e il collo all'indietro in modo dolce.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Miglioramento della postura
Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali
81 min · 11 esercizi
Principiante
Get Flexi
Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
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Stretching per parte superiore del corpo e addominali
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