Allungamento del collo e dell'addome

Addominali - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore - Dorsali

Assumete una posizione eretta e unite le mani.
Sollevatele il più possibile, allungando la schiena e il collo all'indietro in modo dolce.

Sessioni

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ Lats