Principiante
Allungamento del collo e dell'addome
Addominali - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto - Dorsali

- Assumete una posizione eretta e unite le mani.
- Sollevatele il più possibile, allungando la schiena e il collo all'indietro in modo dolce.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Plank
Principiante
Abs

Pull up con portata ampliata
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest